Цель семинара-тренинга – освоение приёмов, позволяющих самостоятельно повышать личную стрессоустойчивость, быстро снимать нервное перенапряжение и восстанавливаться после психотравмирующих ситуаций.

Программа ориентирована на всех, кто часто испытывает сильный стресс и нервно-психические перегрузки, контактирует с токсичными и конфликтными людьми, а также подвержен тревожности, страхам и депрессии.

В программе:

·…Ограничения и возможности при управлении стрессом

·…Быстрое устранение стрессового состояния в любой ситуации

·…Снятие усталости и внутреннего напряжения не покидая рабочего места

·…Повышение стрессоустойчивости при общении с агрессивными, конфликтными и скандальными личностями

·…Принятие продуктивных решений в проблемных и «тупиковых» ситуациях

·…Запуск внутреннего прилива сил перед сложными и ответственными ситуациями

·…Противодействие бессоннице

·…Достижение глубокого расслабления для снятия перенапряжения и синдрома хронической усталости

·…Самовосстановление после травмирующих событий

·…Сохранение душевного равновесия в сложных жизненных ситуациях

·…Нейтрализация тревожно-депрессивных состояний и повышение уверенности в себе

·…Радикальная профилактика хронического стресса и эмоционального выгорания

Формы работы:

·…сообщение систематизированной информации;

·…дискуссии по проблемным вопросам;

·…мультимедийные презентации;

·…экспресс-упражнения.

Ожидаемые результаты обучения. Участники освоят методы, которые позволяют:

·…самовосстанавливаться после повышенных умственных, эмоциональных или физических нагрузок

·…противодействовать эмоциональному (профессиональному) выгоранию