Цель семинара-тренинга – освоение методов защиты от стресса, позволяющих успешно переносить умственные и эмоциональные перегрузки без особых вредных последствий для своего здоровья.

В программе семинара-тренинга:

·        Причины возникновения и назначение стресса

·        Последствия хронического стресса

·        Индикаторы стресса

·        Принципы противодействия стрессу и нейтрализации негативных состояний

·        Техники повышения стрессоустойчивости

·        Техники мягкой накачки энергетики и повышения работоспособности

·        Техники мощной энергетической подзарядки перед сложными и ответственными ситуациями

·        Техники снятия усталости без отрыва от работы

·        Техники глубокого расслабления и устранения нервно-психического перенапряжения

·        Методы противодействия стрессу, наносящие вред здоровью

·        Нестандартные методы защиты от стресса

·        Отражения стресса с помощью юмора и смеха

·        Повышение уровня оптимизма

Формы работы:

·        сообщение систематизированной информации;

·        дискуссии по проблемным вопросам;

·        мультимедийные презентации;

·        экспресс-упражнения.

Ожидаемые результаты обучения. Участники семинара-тренинга освоят методы, которые позволяют:

·        повысить стрессоустойчивость;

·        улучшать самочувствие и повышать настроение;

·        укреплять здоровье и сокращать потребление лекарств;

·        сохранять состояние душевного равновесия в сложных жизненных ситуациях.